Later School Start Gives Teens Better Sleep - 더 늦은 학교 시작, 청소년들에게 더 나은 숙면을 준다

 

Source: https://www.sleepfoundation.org/sleep-news/study-links-school-start-time-to-teen-sleep-improvement

Warm-up Questions: 

1. Do you usually go to bed early or later? Why? 당신은 보통 일찍 자나요, 늦게 자나요? 왜죠?

2. What is keeping you up late at night? 왜 밤늦게까지 안 자고 있어요?

Vocabulary 어휘

1. link       동사 연결하다, 관련시키다 lɪŋk

to make or show a connection between two or more people, things, ideas, etc.

e.g. New evidence has suggested that air pollution may be linked to heart attacks.

새로운 증거는 공기 오염이 심장마비와 연결되어 있을지도 모른다는 것을 시사한다.

2. quality      명사 질, 품질, 양질 ˈkwɑːlɪtiː

how good or bad something is, usually compared to other things

e.g. This wine is of very high quality.

이 와인은 품질이 매우 높다.

3. district      명사 구역, 지구, 지역 ˈdɪstrɪkt

an area of a country, city, etc. characterized by particular features or activities; an area defined for official purposes

e.g. Our office is located in the financial district.

우리 사무실은 금융 지구에 있다.

4. annual      형용사 연례의, 매 해의, 연간의 ˈænjuːəl

taking place once per year

e.g. Viewing cherry blossoms is an annual event in Japan.

벚꽃을 구경하는 것은 일본에서 하나의 연례행사다.

5. schedule      명사 일정, 스케줄 ˈskɛdʒuːl

a plan of when events or tasks will happen or be done

e.g. The project is way behind schedule.

프로젝트가 일정보다 훨씬 늦어졌다.

Article 뉴스기사

Later School Start Gives Teens Better Sleep

더 늦은 학교 시작, 청소년들에게 더 나은 숙면을 준다

A study has found that later school start times are linked to more sleep for middle school and high school students, with some students reporting better quality sleep too.

According to data from 2016, the average start time for school in the US was about 8:10 a.m. — and some schools even started before 7:30 a.m. The US Centers for Disease Control and Prevention say that children aged 6-12 need 9-12 hours of sleep a night, and those aged 13-18 need 8-10 hours.

However, most US teenagers go to sleep after 10:15 p.m., so getting enough sleep before getting up for school can be difficult.

한 연구가 더 늦은 학교 시작 시각이 몇몇 학생들이 더 나은 질의 숙면도 보고하며 중학교와 고등학교 학생들에게 더 많은 숙면에 연결되어 있다는 것을 발견했다. 2016년도에 나온 자료에 의하면, 미국에서 학교에 대한 평균 시작 시각은 오전 8시 10분쯤이었고 — 심지어 몇몇 학교들은 오전 7시 30분 전에 시작했다. 미국 질병 통제 예방센터는 6~12세 어린이들은 하룻밤에 9~12시간의 숙면이 필요하고, 13~18세인 그들은 8~10시간이 필요하다고 말한다. 하지만, 미국 청소년 대부분은 오후 10시 15분 이후에 잠들어서 학교를 위해 일어나기 전에 충분한 숙면을 취하는 것이 어려울 수 있다.

Question: How much sleep do kids aged 6-12 need, according to the US Centers for Disease Control and Prevention?

미국 질병 통제 예방센터에 따르면 6~12세 어린이들은 얼마만큼의 숙면이 필요하나요?

The recent study, published in the journal Sleep, used data from about 28,000 students in a school district in Colorado.

In 2017, the district changed its start times to be 40-60 minutes later for middle schools, so classes began at 8:50 a.m. High school classes were moved 70 minutes, starting at 8:20 a.m.

The students in the study completed annual surveys over three years, before and after their school start times changed.

저널 슬립에 실린 최근 연구는 콜로라도에 있는 한 학구에 약 28,000명의 학생들에게서 나온 자료를 사용했다. 2017년에 그 지구는 중학교들에 대해 그곳의 시작 시각들을 40~60분 더 늦도록 변경해서, 수업들이 오전 8시 50분에 시작했다. 고등학교 수업들은 70분 옮겨져서 오전 8시 20분에 시작됐다. 그 연구에 있는 학생들은 3년에 걸쳐 그들의 학교 시작 시각들이 변경되기 전과 후에 연례 설문조사들을 작성했다.

Question: What time do most US teenagers go to bed?

미국 청소년 대부분은 몇 시에 잠자리에 드나요?

The schedule changes did not have much effect on what time students went to bed. However, the later start times meant that middle school students slept for an extra 30 minutes, and high school students got 43-52 minutes more sleep.

Also, about one in 10 high school students reported better quality sleep, and one in five said they felt less sleepy during the day.

그 일정 변경들은 학생들이 몇 시에 잠자리에 드는지에 많은 효력이 없었다. 하지만 더 늦은 시작 시각들은 중학교 학생들이 추가로 30분 동안 잤고, 고등학교 학생들은 43~52분 더 숙면을 취했다는 것을 의미했다. 또한, 고등학교 학생들 10명 중 약 1명이 더 나은 질의 숙면을 보고했고, 5명 중 1명이 그들이 낮 동안 덜 졸린 기분이 든다고 말했다.

Question: Did the students involved in the study go to bed later after their school start times changed?

연구에 참여한 학생들은 그들의 학교 시작 시각들이 변경된 이후에 더 늦게 잠자리에 들었나요?

Discussion 토론

1. What time do high schools typically start in your country?

당신의 나라에서 고등학교들은 일반적으로 몇 시에 시작하나요?

2. How long is the school day where you live? Do you think it should be longer or shorter?

당신이 사는 곳에서 수업 일은 몇 시간인가요? 당신은 그것이 더 길어야 한다고 생각하나요, 아니면 더 짧아야 한다고 생각하나요?

3. Did you often stay up late when you were a teenager?

당신이 청소년이었을 때 당신은 종종 늦게까지 깨어 있었나요?

4. How often did you feel sleepy during the day as a student?

당신은 학생 때 얼마나 자주 낮 동안 졸린 기분이 들었나요?

Further Discussion 심층 토론

1. If it were up to you, what time would you start work or school each day?

만약 그것이 당신이 결정할 일이었다면, 당신은 매일 일이나 학교를 몇 시에 시작하겠나요?

2. Would you say that you get enough sleep most nights?

당신이 대부분 밤마다 충분한 숙면을 취한다고 당신은 말하겠나요?

3. What time do you usually go to bed? How long does it take you to fall asleep?

당신은 보통 몇 시에 잠자리에 드나요? 당신이 잠드는 데 얼마나 오래 걸리나요?

4. How have your sleep patterns changed as you've gotten older?

당신이 나이가 들면서 당신의 수면 패턴은 어떻게 변화했나요?

5. Even nice things don't make you happy when you're tired. — Jo Brand. What do you make of this statement?

당신이 피곤할 때 좋은 것들도 당신을 행복하게 만들지 못한다. — 조 브랜드(Jo Brand). 당신은 이 말에 대해 어떻게 생각하나요?